반응형 더시스템1 더 시스템, 지금 당장 운동하라 이번 장에서 나는 매일 활동적으로 생활해야 한다는 단순한 한 가지 사실을 당신에게 납득시키고자 한다. 이것 하나만 제대로 하면, 당신의 한정된 의지력을 소모하지 않고도 운동이 쉽게 다가온다. 여기서 핵심은 의지력을 소모하지 않아도 된다는 점이다. 내 경험상 어떤 운동이든 의지력을 요구하는 운동은 지속하기 어렵다. 장기적으로 건강을 유지하려면 운동을 일처럼 받아들이지 않는 선까지만 해야 한다. 아이들이 그러듯이 말이다. 그래야 운동이 쉽게 느껴지고, 즐겁게 느껴지고, 하고 싶어 진다. 어떤 의지력도 필요하지 않게 된다. 한 달 동안 매일 3km씩 여유롭게 걸었다면, 당신의 뇌는 자동적으로 1.5km를 더 걷거나 그중 반쯤은 뛰어도 재미있겠다는 생각을 하기 시작한다. 날마다 활동적으로 생활하고 몸이 기분 좋.. 2022. 8. 28. 이전 1 다음
